Острый стресс. как помочь себе, если жизнь рухнула?

Сергей Гореликов сейчас

В 2017 году канал ТНТ выпустил новое музыкально-юмористическое шоу «Студия Союз». Продюсеры позиционируют проект как невиданную доселе концентрацию смеха, импровизации и музыки. В студию приглашаются дуэты, знакомые зрителям по различным передачам. Сергей Гореликов пришел в компании с еще одним участником группы USB Андреем Мининым.

Сергей Гореликов в шоу «Студия Союз»

При выполнении заданий ребятам пришлось проявить смекалку и попросту знание российской эстрады, чтобы угадать слова или мелодию песни, владельца сценического костюма, преодолеть преграды в караоке.

В том же году участники «Камеди Клаб» запустили в соцсетях флешмоб с демонстрацией собственных фото, на которых они изображены еще до того, как стали телезвездами. Кроме Сергея, в архивах покопались Елена Борщева и Александр Ревва, Демис Карибидис и Дмитрий Хрусталев, Тимур Родригез и Антон Иванов.

Сергей Гореликов в 2018 году

В мае 2018-го завершена работа над фильмом «Болевой порог» о 4 столичных мажорах, попавших на Алтае в экстремальную ситуацию, когда нет возможности решить проблему привычным способом по одному только телефонному звонку. Роль в приключенческой картине стала для Сергея дебютом в полном метре.

На СТС в паре с Мариной Кравец Сергей ведет программу «Руссо туристо», где учит путешественников экономить, но при этом получать удовольствие от поездок.

Марина Кравец и Сергей Гореликов в шоу «Руссо туристо»

В новом сезоне шоу «Импровизация», стартовавшем в августе, юморист продемонстрировал умение дать остроумный ответ на вопрос, представить себя в образе живого или неживого объекта, мгновенно найти выход из ситуации, предлагаемой ведущим Павлом Волей.

Перед этим Гореликов побывал на Камчатке. Туда телезвезду пригласили организаторы праздника «День вулкана». Сергей вспомнил навыки диджея и провел развлекательную программу «Вертикаль».

Поговорите с тем, кому доверяете

Одиночество – очень плохой советчик. Зато тот, кому можно довериться, выговориться и поплакать на плече, спасет вас от мрачных мыслей отравленного болью мозга.

Сразу скажите, что вам не нужны советы – нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле ничего унизительного нет в том, чтобы быть живым человеком и попросить о помощи другого живого человека, которому вы не безразличны. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.

И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо.

Доставляйте себе удовольствие

Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие

Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.

Что бы ни случилось в вашей жизни — вы все еще живы. И вы больны страданием. От того, что вы погибнете, не изменится абсолютно ничего, так что позаботьтесь о себе. Фиксируйтесь на том, что доставляет физическое удовольствие — вкус и запах кофе, горячая чашка в руках, если вы замерзли, тёплая ванна с душистой пеной, чистые отглаженные простыни, когда вы ложитесь под одеяло, уютный махровый халат, запах цветов или созревших яблок — все, что угодно. Если вы любите природу, пользуйтесь любой возможностью, чтобы побыть на свежем воздухе, посмотреть на цветы, посидеть на траве под деревом.

Почувствовали мимолетное удовольствие — замрите на миг, зафиксируйте, отметьте, продлите мгновение. Хотя бы несколько раз в день. Это разрывает полосу боли, и наше тело получает сигнал, что не все так плохо, и можно жить дальше.

Посмотрите на все со стороны

Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте. Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего) и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет. И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.

Детство и юность

Сергей Гореликов родился в Томске в августе 1979-го. Вся его биография, по словам шоумена, пронизана юмором. В школе отучился 9 классов, на протяжении которых развлекал друзей пародиями на известных лиц. В радиомеханическом колледже всерьез увлекся КВН, в последний год учебы почти перестал появляться на занятиях, но преподаватели все же делали поблажки.

Сергей Гореликов

Не расстался с любимой игрой и в политехническом университете, стал членом студенческой команды «Полигон». И уже оттуда Сергей попал в «Максимум», базирующийся в Томском госуниверситете. В 2008-м Гореликов с коллегами стал победителем Высшей лиги КВН.

Личная жизнь

В личной жизни Сергей не такой прожженный ловелас, как на экране. Свою вторую половинку шоумен запрещает называть супругой – только женой, и не иначе. Свадьбу с Марией Мельник Гореликов сыграл в Томске в 2013 году. Для юмориста это второй брак. Молодые люди знакомы с 2005 года, со времен команды «Максимум». В Москву девушка переехала позже будущего мужа, телевизор не смотрела и не представляла, насколько Сергей успел прославиться.

Сергей Гореликов и его жена Мария Мельник

Гореликов сделал предложение через 2 года совместного проживания, в «Инстаграме» регулярно поздравляет Марию с каким-нибудь знаковым на его взгляд событием в их жизни. Сергей, по словам жены, вообще очень семейный, романтичный человек, умеет мгновенно включаться в работу и выходить из образа.

Детьми пара пока не обзавелась, но имеет некоторые традиции. Например, 3-4 раза в год ездят в Томск навестить родителей, каждые полгода отставляют в сторону все дела и отправляются путешествовать, а выходные проводят в компании друзей. В семье на Мельник как на финансисте по образованию лежит обязанность грамотно распоряжаться бюджетом и вести хозяйство. В шоу на ТНТ Мария появляется редко, поскольку не хочет узнаваемости и публичности.

Юмор и творчество

Команда «Максимум» стала хорошей стартовой площадкой для ее участников. Закончив играть в Клубе веселых и находчивых, Сергей переместился на канал ТНТ, где вошел в состав «запрещенной в России» группы United Sexy Boyz (USB). Поначалу ребята пародировали популярных эстрадных исполнителей, затем включили в репертуар сцены из сериалов, мультфильмов, выпусков новостей и интернет-блогов.

Сергей Гореликов и группа «ЮСБ» (United Sexy Boyz)

Однако одного образа гопника Турбо, хамящего ведущему Гарику Мартиросяну, Гореликову показалось мало. Вскоре перед зрителями появился выдержанный и стильный Серж Горелый с советами о том, как завести знакомство с понравившейся девушкой, соблазнить ее, произвести впечатление на ее родителей, избавиться от прошлых симпатий и не подпустить близко соперника. Шоу «Предварительные ласки» перевело бывшего кавээнщика из простого юмориста в почетные резиденты «Камеди Клаб».

При поддержке сети ресторанов «Планета суши» Сергей выпускал на YouTube видео, аналогичное тому, что создавалось в «Ласках», но на телевидение эти ролики не попали. Обе программы снискали популярность.

Сергей Гореликов в «Камеди Клаб»

Публике понравилась манера подачи информации. В обыденной, казалось бы, ситуации авторы находили моменты, которые выпадают из поля зрения. И все это сопровождалось саркастическими комментариями и незаконченным видеорядом, позволявшим зрителям самим домысливать, как герои вывернутся из сложившегося положения.

В 2014 году Гореликов примерил роль ведущего в развлекательной передаче «Не спать!». Шоу создано с тем прицелом, чтобы как можно меньше подвергать выступления участников цензуре, потому выходит поздним вечером и в формате 18+. Призовой фонд формируется смельчаками пошутить на всю страну на грани дозволенного – каждый вносит по 10 тыс. руб.

Сергей Гореликов в шоу «Не спать!»

Кому достанется приз, помимо Сергея, решают Павел Воля, Екатерина Варнава, Вадим Галыгин, Николай Наумов и Тимур Батрутдинов. Последний, по словам ведущего, самый добрый судья, дать отрицательную оценку ему сложнее всех.

С мнением о том, что сейчас на телевидении много пошлости, Гореликов не согласен. Во-первых, так говорили и раньше, и будут говорить всегда. А во-вторых, по этой части куда больше проблем у всевозможных ток-шоу, на которых люди перетряхивают грязное белье на глазах у миллионов, тогда как созданная ими же проблема разрешается на кухне, с глазу на глаз.

Сергей Гореликов на съемках фильма «Дороги» Люди с улицы в программу не попадут. «Не спать!» приглашает только тех, кто уже умеет смешить аудиторию, набрался опыта на других юмористических площадках и знаком с законами жанра.

Кроме этого, шоумен пробует силы как актер. Одной из удачных работ стала игра в скетч-шоу «Даешь молодежь!» для канала СТС. В 2014-м любители смеяться и смешить Марина Федункив, Сергей Гореликов и Максим Коновалов поменяли амплуа и попали в каст криминальной драмы «Дороги».

Про самоповреждения

Первая попытка суицида у меня случилась в 15 лет, когда я училась в школе. Триггером стала банальная причина — подруга пошла гулять с другой девочкой, а про меня забыла. Я закрылась в ванной с лезвием и ощущением полного ничтожества и опустошения долго плакала, а потом порезала кисть руки. Было много крови.

Ничего не предвещало беды с утра

Вечером была тусовка (без алко, что важно), неудачная шутка, и я закрылась в себе. Через минут двадцать пошла на кухню и проткнула себе три раза руку ножом

Сильно. Зашили.

Меня не покидают мысли о причинении себе вреда. Я не знаю, как от них избавиться. Даже когда мне весело, я веселюсь с друзьями, я думаю: а что если я прыгну сейчас под поезд в метро. Или вот вчера были в ПГ, я думала — а что если сейчас с моста вниз? Когда вижу острые предметы, все время думаю, как они впиваются в руку, и хлещет кровь. Постоянные, навязчивые мысли.

Пожалуйста, не режьте себя! Я понимаю, что в моменты срыва мозг отключается, и нами управляет второе Я. Но с ним можно договориться… Однажды у меня получилось! Холодный душ. Да, все так просто. Засуньте себя под ледяную воду: вы так будете кричать, что все эмоции улягутся.

[править] Биография

Сергей Андреевич Гореликов родился 29 августа 1979 года в городе Томске. Окончил 53 школу. Учился в лицее, затем в Томском политехническом университете. В 2003 году окончил теплоэнергетический факультет Томского политеха.

КВН

По признанию самого актёра, играть в КВН начал ещё в школе в 1996 годуШаблон:Битая. Перед началом сезона 2003 года приглашён в команду КВН «МаксимуМ», представлявшую Томский государственный университет.

В 2003 году вместе со своей командой становится финалистом Первой лиги КВН, победителем томского фестиваля юмора «Юморина» и Кубка КВН г. Красноярска. Также «МаксимуМ» дебютирует на фестивале «Голосящий КиВиН» в составе так называемого «блока» — внеконкурсного выступления начинающих команд.
В 2004 году Гореликов вместе с «МаксимуМом» дебютирует в Премьер-лиге КВН и в первом же сезоне становится чемпионом, поделив первое место с «Мегаполисом». Кроме того, «максы́» (так именуют себя участники команды) вновь победили на томской «Юморине».
В 2005 году Гореликов в составе «МаксимуМа» принимает участие в 1/8 финала Высшей лиги КВН. Томичи выступают неудачно и, заняв последнее, пятое место, выбывают из Высшей лиги 2005 в первой же игре. Сезон Сергей Гореликов и его команда продолжают в Премьер-лиге, где второй год подряд становятся чемпионами. На музыкальном фестивале КВН в Юрмале «МаксимуМ» становится обладателями «Малого КиВиНа в тёмном». Также становится обладателем Кубка губернатора Новосибирской области и Кубка г. Красноярска.
В 2006 году «МаксимуМ» доходит до полуфинала Высшей лиги, где занимает второе место (в финал попадал только победитель игры), а также вновь получает «Малого КиВиНа в тёмном» на фестивале «Голосящий КиВиН 2006».
В 2007 году в полуфинале Высшей лиги Сергей Гореликов со своей командой стал бронзовым призёром. На фестивале «Голосящий КиВиН 2007» томичи завоевали «Малого КиВиНа в светлом»
В 2008 году Сергей Гореликов в составе своей команды сначала стал обладателем высшей награды музыкального фестиваля в Юрмале, а затем — чемпионом Высшей лиги.
В 2009 году «МаксимуМ» принял участие в Летнем кубке КВН, где занял третье место, а также завоевал «Большого КиВиНа в светлом» на фестивале «Голосящий КиВиН 2009».

Всего провёл 28 игр в телевизионных лигах, кубках и фестивалях КВН:

12 игр в Высшей лиге КВН (сезоны 2005, 2006, 2007, 2008)
9 игр в Премьер-лиге КВН (сезоны 2004, 2005)
6 игр на музыкальном фестивале «Голосящий КиВиН» (2003, 2005, 2006, 2007, 2008, 2009)
1 игру в Летнем кубке (2009).

Участие в Comedy Club

С апреля 2010 года Сергей Гореликов — «резидент» обновленного шоу «Comedy Club». Выступает в нём в образе светского мачо с собственным шоу «Предварительные ласки». Также состоит в «легендарной» группе «USB» (United Sexy Boys), чьи клипы якобы запрещены к показу в России, под псевдонимом «Turbo». Вместе с ним в состав группы входят и другие выходцы из команды «МаксимуМ» Андрей Шелков (Стас), Дмитрий Вьюшкин (Гена), Константин Маласаев (Никита) и Андрей Минин (Дюша Метёлкин)[неавторитетный источник? 2983 дня

Видеокурс от Сержа Горелого

Видеокурс Сержа Горелого — это совместный проект Сергея Гореликова и сети ресторанов японской кухни «Планета Суши». В рамках промоакции было снято и опубликовано на YouTube несколько серий этого видео-шоу, которые в отличие от серий видео-шоу «Предварительные ласки» не транслировались на телевидении.

Начинайте жить мгновениями настоящего

Чем чаще всего вызывается наше страдание? Либо прошлым, в котором мы что-то утратили, либо будущим, в котором у нас нет чего-то очень важного. И то, и другое для нас травма

Значит, нужно начинать жить в настоящем — причем буквально и пошагово. Наши мысли и действия должно занимать только то, что происходит в течение нескольких минут здесь и сейчас. При этом каждое действие надо сопровождать внутренним комментарием: «Сейчас я встаю с кровати. Сейчас я иду умываться и чистить зубы. Сейчас я иду на кухню, наливаю себе чаю. Какой чай я выбираю? Зелёный с мятой. Наливаю чай».

Все это может выглядеть странно – но поверьте, это очень эффективный прием. Он помогает не зацикливаться на ужасных мыслях. Когда мы получаем сильный ожог, то держим руку в холодной воде, чтобы снизить температуру вокруг обожженной кожи. Прием «быть здесь и сейчас» — та же холодная вода: он понижает накал страдания. Постоянно следовать этому приему довольно трудно, и вас обязательно будет «уносить». Это нормально. Каждый раз ловите себя за хвост и возвращайтесь обратно – к сиюминутным делам, к элементарным вещам, которые вы делаете каждый божий день. Даже одна минута, которую вам удастся провести в «здесь и сейчас» — бесценна. Это лекарство, медленно, но верно исцеляющее душу.

Работа в Comedy Club

Сергей Гореликов в Comedy Club После окончания выступлений в КВН, Сергей запускает карьеру в начинающем молодёжном шоу Comedy Club. Артист взял роль выступлений в рубрике «Предварительные ласки», где в шуточной форме рассказывал, как правильно познакомиться с девушками и мужчинами. В качестве псевдонима, Сергей видоизменяет собственное имя и фамилию и в результате он берёт псевдоним Сержа Горелого. Личная жизнь для артиста на тот момент отходит на второй план, поскольку силы брошены на построение карьеры в Comedy Club.

Артист часто отмечал, что без КВНа приходится трудно, так как лучшие годы карьеры он провёл именно в КВН.

Сергей Гореликов в USB Помимо этого, комик активно играет в известной группе «USB», состоящая из бывших участников команды «Максимум». Как и «Предварительные ласки», группа «USB» получает огромную популярность, а сам Сергей играет под вымышленным именем Турбо. В структуре группы «USB» числятся:

• Андрей Минин

• Константин Маласаев

• Андрей Шелков

• Дмитрий Вьюшкин

• Сергей Гореликов

Сергей Гореликов «Не спать!» В этом же время, артист пробует роль ведущего в программе «Не спать!». В проекте начинающие дарования соперничают за получение небольшой суммы денег.

Юморист также начинал сотрудничество с модным рестораном японской кухни «Планета Суши». В ресторане Сергей непосредственно записывал множество постановок для проекта «Предварительные Ласки». Однако сотрудничество продлилось недолго и вскоре Серж полностью сконцентрировался на работе в Comedy Club.

За карьеру Серж принял участие в программах:

• «Даешь молодежь!»

• «Интуиция»

• «КВН»

• «Comedy Club»

Гореликов ни раз признавал, что популярность достаточно сужена, так как он не выступает в фильмах, поэтому полноценным актёром он себя не считает. Артист отмечает, что роль Сержа Гореликова никак не отражает реальную жизнь.

Детство и юность

Сергей Гореликов

Что еще есть на Думской и Ломоносова

«Барслона»

АДРЕС: Думская ул., 1

ВРЕМЯ РАБОТЫ: 12:00–06:00

VK.COM

Филиал сети испанских тапас-баров с полноценной кухней и футбольными трансляциями.

Coolidge Bar

АДРЕС: Думская ул., 4

ВРЕМЯ РАБОТЫ: 11:00–23:00, по выходным — до 06:00

VK.COM

Паб в стекляшке у Перинных рядов — с крафтовым пивом, простой едой и футбольными трансляциями.

Barbara

АДРЕС: Думская ул., 9

ВРЕМЯ РАБОТЫ: по пятницам и субботам, с 22:00 до 07:00

VK.COM

Просторный бар с рок-концертами по будням и диджей-сетами по выходным.

АДРЕС: ул. Ломоносова, 1

ВРЕМЯ РАБОТЫ: 11:00–23:00

Ресторан на чердаке, специализирующийся на фондю.

«Центральная станция»

АДРЕС: ул. Ломоносова, 1

ВРЕМЯ РАБОТЫ: 18:00–10:00, по выходным — до 12:00

Самый крупный гей-клуб в Петербурге с вечеринками, травести-шоу и караоке.

АДРЕС: ул. Ломоносова, 1

ВРЕМЯ РАБОТЫ: 21:00–06:00

Двухэтажный стриптиз-бар.

Resident Bar

АДРЕС: ул. Ломоносова, 2

ВРЕМЯ РАБОТЫ: 11:00–06:00

Бар и ресторан с полноценной кухней и тематическими вечеринками в эстетике гламура начала нулевых.

«Черт побери!»

АДРЕС: ул. Ломоносова, 2

ВРЕМЯ РАБОТЫ: 16:00–06:00

VK.COM

Паб в ретроэстетике: рок-н-ролл и свинг вперемежку с советскими шлягерами, а также концерты по выходным.

«Шаверма у Джамала»

АДРЕС: ул. Ломоносова, 2 (вход с Думской ул.)

ВРЕМЯ РАБОТЫ: круглосуточно

Круглосуточная шаверма с гигантской террасой во дворе, некогда считавшаяся одной из лучших в городе.

«Толстый фраер»

АДРЕС: Думская ул., 3

ВРЕМЯ РАБОТЫ: 10:00–01:00, по пятницам и субботам — до 03:00

Филиал сети пивных баров, принадлежащих Александру Розенбауму

«Чайный дом»

АДРЕС: Думская ул., 5

ВРЕМЯ РАБОТЫ: 12:00–06:00

VK.COM

Заведение в восточном стиле с гигантской чайной картой, вегетарианской едой и кальянами.

Nebar 2.0

АДРЕС: ул. Ломоносова, 1

ВРЕМЯ РАБОТЫ: 19:00–06:00, по воскресеньям — до 00:00

VK.COM

Пятиэтажный клуб с танцами, шоу-программой, кальянами и едой. Вывеска «Бар Клуб Съемки» исчерпывающе описывает концепцию.

АДРЕС: ул. Ломоносова, 1

ВРЕМЯ РАБОТЫ: 22:00–07:00

VK.COM

Бар с коктейлями, кальянами и гоу-гоу.

Cube Bar

АДРЕС: ул. Ломоносова, 1

ВРЕМЯ РАБОТЫ: со среды по воскресенье, с 21:00 до 06:00

Диско-бар с концертами, тематическими вечеринками и кинопоказами.

Morrison Karaoke Bar

АДРЕС: ул. Ломоносова, 2

ВРЕМЯ РАБОТЫ: 20:00–06:00

VK.COM

Двухэтажный конкурент «Пойзона» с менее строгой концепцией; здесь есть кикер и кальяны.

Doggy Style

АДРЕС: ул. Ломоносова, 2

ВРЕМЯ РАБОТЫ: 09:00–22:00, по выходным — до 06:00

Точка с хот-догами (170–220 рублей) и кофе, по выходным работающая всю ночь.

Спасайте сами себя

Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.

Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.

Про манию

Сегодня я вновь встала без будильника в 7 утра, хотя спать легла в три ночи. Переделала кучу дел, проект за проектом. И всего мало и мало! Хочется купить билет в один конец куда-нибудь (но у меня нет денег, от слова совсем). А так бы свалила прямо сейчас. На самом деле я бы хотела остаться в этом состоянии, я чувствую себя такой сильной и смелой)). И не помню подробности тех дней, когда я была трупом. Вот правда не понимаю, зачем, все же классно!

4-й день. Чувство эйфории не проходит до сих пор. Поспала сегодня 4 часа и снова за дела. Это, конечно, очень круто, но меня немного пугает… Я ни о чем не думаю вообще, что может триггернуть, то есть мне просто все равно на тот негатив, о чем я думала неделю назад. Просто хочется постоянно что-то делать, куда-то ехать, общаться, в толпу.

Вот сейчас я в Москве, проснулась у себя дома, чувство, что меня накачали чем-то в прошлый четверг, очень жестким, и отпустило только вчера. Сейчас я просто прикована к кровати, мне хочется пристрелить себя. Позвонила врачу сама. У меня чувство, что это была не я, а другой человек. Которой натворил такой дикой херни, за которую расплачиваться теперь мне.

Юмор и творчество

Сергей Гореликов и группа «ЮСБ» (United Sexy Boyz)

Сергей Гореликов в «Камеди Клаб»

Сергей Гореликов в шоу «Не спать!»

Сергей Гореликов на съемках фильма «Дороги»

Люди с улицы в программу не попадут. «Не спать!» приглашает только тех, кто уже умеет смешить аудиторию, набрался опыта на других юмористических площадках и знаком с законами жанра.

Про отношения с другими

Привязанность к людям и зависимость от их мнения — мне хочется убить себя за это. Кто-то не так посмотрел, что-то не так сказал, и все, механизм мыслей запущен: «Что я сделала не так? Почему он/она так мне ответил(а)? Я навязчива? Да, конечно я навязчива. Он(а) меня ненавидит» и т. д.

Это может длиться вечно. Я не могу контролировать свои эмоции, я взрываюсь, грублю, а через час эти же самые эмоции я испытываю к себе. А что человек? Я уже его обидела. И ненавижу себя за это. Это невозможно терпеть долго. Мне никогда не построить нормальных человеческих отношений, я не желаю зла людям, я просто… Они не обязаны терпеть мои срывы. Я очень многих дорогих мне людей потеряла только по этой причине, каждый из них мне говорил на прощание «Настя, ты слишком эмоциональна, мне сложно, прости».

Примите ситуацию так, как есть

Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства. Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса. Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны

И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.

«Я боюсь, что в любой момент может случиться срыв»

Я могла неделю просто ходить и плакать без причины: кто-то не так посмотрел, что-то не то сказал, и все, слезы и самобичевание «почему я такое ничтожество». А затем я могла проснуться с таким зарядом энергии, что почти не спала. Постоянно чем-то занималась, десять кружков, куча друзей.

Помните мой пост на фб вчера про Питер? Так вот, я не помню, как, и не понимаю, зачем я решила туда уехать. Я купила билет, оплатила отель. Написала пост о поиске работы там. И сегодня должна была быть уже в СПб. Вечером я вернулась в адекватное состояние, сдала билет, поговорила об этом с парнем.

Мой самый большой страх — что я больше не смогу устроиться на работу.

Я боюсь, что в любой момент может случиться срыв, и я не смогу выйти в офис.

Иногда случаются панические атаки — я начинаю задыхаться, на меня накатывает страх, что я сейчас умру, голова кружится, сердце выпрыгивает.

Но больше всего меня поражают приступы любви к обществу. Во мне что-то включается (или выключается), и я могу тусить весь вечер, быть в центре внимания, обойти несколько ТЦ, и мне будет круто.

«Я поверила — меня понимают!»

Последние года четыре для меня были очень сложными: болезненные отношения (со стокгольмским синдромом), месяцы лежания под одеялом без выхода из дома, отсутствие аппетита, минус 6 кг за месяц. И слезы, слезы, слезы. Без причины.

Друзьям было больно на меня смотреть, они не понимали, что со мной. А когда я начала падать в обморок от отсутствия сил и голода — я пошла к врачу.

Мне было страшно, стыдно, непонятно. Первые двадцать минут приема я просто молчала. Мне повезло с врачом.

За первый же прием я прониклась доверием к доктору, мне сказали, что я не одна, и мне помогут. Выписали несколько медикаментов и отпустили. Договорились встретиться через две недели и созваниваться каждые три дня. Самое главное то, что я поверила — меня понимают!

Навязчивое желание броситься под поезд пропало примерно на шестой-седьмой день. Слезы на десятый. Смеяться над тупым мемом с утра, а затем еще весь день с коллегами я начала примерно через две недели. Тревога не проходила, социофобия усиливалась, бессонница так же меня сопровождала. Но в целом я становилась спокойнее и улыбчивее.

Теперь, благодаря психиатру, я знаю причину своих страхов — это боязнь непринятия меня в обществе. Я пытаюсь скрыться и исчезнуть, потому что боюсь, что я не такая, я не смешная, не веселая, несу чушь и вообще, ты видела себя в зеркало?

Дайте выход своим эмоциям

Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.

Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.

Сергей Гореликов сейчас

В 2021 году канал ТНТ выпустил новое музыкально-юмористическое шоу «Студия Союз». Продюсеры позиционируют проект как невиданную доселе концентрацию смеха, импровизации и музыки. В студию приглашаются дуэты, знакомые зрителям по различным передачам. Сергей Гореликов пришел в компании с еще одним участником группы USB Андреем Мининым.

Сергей Гореликов в шоу «Студия Союз»